Indeks telesne mase, antropološka mera

Indeks telesne mase je mera, na katero vpliva telesna višina, telesna masa in drugi dejavniki.

Svetovna zdravstvena organizacija indeks telesne mase razvršča v osem kategorij. Idealna teža je od osemnajst in pol do petindvajset. Povečana telesna masa je od petindvajset do trideset, nad trideset pa imamo od prve do tretje stopnje debelosti. Debelost prve stopnje je indeks telesne mase od trideset do petintrideset, debelost druge stopnje od petintrideset, debelost tretje stopnje pa nad štirideset. Prenizko telesno težo označuje indeks telesne mase pod osemnajst in pol, podobno kot pri debelosti je suhost razdeljena na tri kategorije. Med sedemnajst in osemnajst in pol je blaga nedohranjenost, med šestnajst in sedemnajst zmerna nedohranjenost, pod šestnajst pa huda nedohranjenost. Poleg višine in telesne mase na indeks telesne mase vplivajo razni individualni dejavniki. To so spol, starost, etnična pripadnost in drugi dejavniki. V vsakem primeru je ugotovljen indeks telesne mase individualno določen, zato lahko niha glede na povprečje. Poleg tega ni težko ugotoviti razlike med posamezniki. Pri določenih športih ali rekreacijskih aktivnostih imamo uspešne športnike ali rekreativce z zelo različnimi značilnostmi, kot so telesna višina in drugimi značilnostmi. Zato velja indeks telesne mase jemati kot okvirno vrednost ter se pri upoštevanju rezultata opreti tudi na osebne občutke. Nekateri rekreativci se tako bolje počutijo z nekaj kilogrami več, kot pri idealnemu indeksu telesne mase. V tem primeru lahko slabo počutje temelji na različnih razlogih. Bolje počutje z nekaj kilogrami več pa pomeni dobesedno nekaj kilogramov več ob sposobnosti boljšega ali vsaj enakega rezultata rekreacije ali športa. Nikakor pa ni opravičila za boljše počutje z nekaj več kilogrami v primeru, ko se sposobnosti rekreacije ali športa poslabšajo. Takrat je potrebno povečan indeks telesne mase vzeti skrajno resno.

Indeks telesne mase moramo jemati kot okvirno vrednost pri analizi ali načrtovanju naših nadaljnjih aktivnosti za zdravo življenje.

https://www.lineasnella.si/blog/clanki/kaj-vam-pove-indeks-telesne-mase/

Leave a Reply

Your email address will not be published.