Menopavza, hormonske spremembe

Menopavza in hormonske spremembe so del življenja.

Učinkovito soočenje z nekaterimi osnovnimi dejstvi pri težavah pomaga. Menopavza se pojavlja v treh fazah in sicer preimenopavza, menopavza in postmenopavza. Vsaka ženska ima določene osebne značilnosti. Del značilnosti je prirojenih, druge se oblikujejo tekom življenja. S tem se prirojene značilnosti nadgradi, posledično dobimo celoten obseg značilnosti. Značilnosti so izražene na različne načine. Menopavza nastane v različnih obdobjih življenja. V nekaterih primerih okoli štiridesetega leta starosti, v nekaterih primerih pa v obdobju preko petdesetega leta starosti. Problem sodobnega časa je v tem, da strmimo k vedno večjim učinkom in se velikokrat nočemo soočiti ali sprijazniti z nekaterimi dejstvi Kot posledica strmenja k ciljem in izvedenih aktivnosti za dosego tega cilja se lahko pojavljajo težave. Poseben problem pri tem je, da se menopavza velikokrat ne prepozna kot del življenja, kot nekaj čemur ni mogoče ubežati. Velikokrat verjamemo, da so simptomi prehodnega značaja. Pri tem igrajo veliko vlogo osebne posebne značilnosti. To so tiste lastnosti, ki ne sodijo skupaj s splošnimi značilnostmi. Zato lahko prinašajo od osebe do osebe različne učinke in posledice. Simptomi preko katerih se prepozna menopavza so navali vročine, motnje spanja, nihanje razpoloženja, nočno potenje, utrujenost, zmanjšanje kostne gostote, povečanje telesne teže, težave s spominom. Toliko bolj pereča je menopavza, ker se ne zavedamo enostavnih rešitev. Enostavne rešitve so nam velikokrat na dosegu roke, vendar se jih iz različnih razlogov ne poslužujemo. Kot prvo se moramo zavedati, da je del življenja vsake ženske. Simptome velja jemati resno, še pred tem pa se velja čim prej zavedati pomena zdravega življenja. Zdrava prehrana z veliko zelenjave, sadja, pustimi beljakovinami, izogibanje sladkorju in maščobam. Gibanje je dobrodošlo v vseh življenjskih obdobjih, zato se velja dovolj zgodaj tega zavedati. Ko gibanje uvrstimo v svoj življenjski ritem dovolj zgodaj in ga redno izvajamo nam tudi v jeseni življenja ne bo povzročalo težav

Menopavza naj bo začetek novega življenjskega obdobja.